Donnerstag, 20. Dezember 2018

Wie trainiere ich meinen Beckenboden? | Spielerisch mit Acticore

wie motiviert ich vor der Geburt von Henri war. Am liebsten wollte ich direkt wieder mit dem Laufen anfangen. Ein halbes Jahr später wieder den Halbmarathon laufen. Nie wäre ich auf die Idee gekommen, dass dieser Plan nicht aufgehen würde. Zum einen kann man sich nicht so schnell von seinem kleinen Würmchen trennen. Das braucht einen rund um die Uhr und angucken musste ich ihn auch ununterbrochen. Ich glaube die erste Zeit habe ich Nachts nicht geschlafen, weil ich ihn immer zu beobachten musste. 

Etwas ganz anderes machte mir einen Strich durch die Rechnung: Und zwar mein Beckenboden. Nichts war mehr dort wo es hin gehörte. Alles war kaputt und musste erst wieder heilen und trainiert werden, damit es wieder in seinen alten Zustand zurückversetzt wird. Bei meinen ersten Laufversuchen Monate später, habe ich sofort wieder abgebrochen, da ich das Gefühl hatte, es ist noch immer nicht alles in Ordnung... Noch heute arbeite ich daran alles in den Ausgangszustand zurück zu versetzten. 

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