Wie trainiere ich meinen Beckenboden? | Spielerisch mit Acticore

wie motiviert ich vor der Geburt von Henri war. Am liebsten wollte ich direkt wieder mit dem Laufen anfangen. Ein halbes Jahr später wieder den Halbmarathon laufen. Nie wäre ich auf die Idee gekommen, dass dieser Plan nicht aufgehen würde. Zum einen kann man sich nicht so schnell von seinem kleinen Würmchen trennen. Das braucht einen rund um die Uhr und angucken musste ich ihn auch ununterbrochen. Ich glaube die erste Zeit habe ich Nachts nicht geschlafen, weil ich ihn immer zu beobachten musste. 

Etwas ganz anderes machte mir einen Strich durch die Rechnung: Und zwar mein Beckenboden. Nichts war mehr dort wo es hin gehörte. Alles war kaputt und musste erst wieder heilen und trainiert werden, damit es wieder in seinen alten Zustand zurückversetzt wird. Bei meinen ersten Laufversuchen Monate später, habe ich sofort wieder abgebrochen, da ich das Gefühl hatte, es ist noch immer nicht alles in Ordnung... Noch heute arbeite ich daran alles in den Ausgangszustand zurück zu versetzten. 

#Team78 | Die optimale Kleinkindernährung.

In Zusammenarbeit mit Aptawelt

es ist nicht lang her, da habe ich mit Baby Henri ( noch darf ich Baby sagen ) und dem Papa einen Tagesausflug nach Hamburg gemacht. Das Thema "Optimale Kleinkindernährung", das uns tagtäglich beschäftigt hat uns gelockt. Aptawelt hat uns eingeladen und da Henri noch immer kein großer Esser ist und ich alles an Input mitnehmen möchte was geht, haben wir nicht lang überlegt und sind in die schöne Hansestadt gefahren. 

FAMILY | Mit Baby sind wir am liebsten draußen.

wir verbringen am liebsten zu Dritt die Zeit draußen. Drinnen in der Wohnung fällt besonders mir, viel zu schnell die Decke auf den Kopf. Und zum Glück gefällt es Henri auch so gut draußen. Ganz zu Anfang hatte ich immer Angst mit Henri rauszugehen. Er könnte ja wach werden und weinen. Jetzt im Nachhinein, wenn man darüber nachdenkt, was war draußen anders als drinnen?  Wahrscheinlich war es mir hinsichtlich des Stillen nur sehr viel angenehmer. Grade weil Winter war und man tausend Schichten an hatte. 

Nun sind wir mehr draußen als drinnen. Manchmal sechs Stunden am Stück, vielleicht auch länger. Und es ist so schön! Henri ist draußen so viel umgänglicher. Zuhause muss ich die ganze Zeit hinter ihm her krabbeln, denn es findet sich immer wieder etwas Neues, das noch immer nicht kindersicher ist. Draußen krabbelt es sich sehr viel weniger anstrengend hinter ihm her. :D

A DAY OUTSIDE | Drachenstarker Sonnenschutz

Kooperation mit EDEKA

das Wetter ist endlich wieder sommerlich warm. Die Sonne scheint und die Temperaturen klettern in Bereiche, die uns wieder kurze Hosen anziehen lässt. Was für ein toller Sommer. Jetzt können Henri und ich jeden Tag draußen genießen. - Das tun wir zwar auch bei schlechtem Wetter, aber mit der Sonne ist alles so viel schöner. Alles leuchtet. Die Strickpullover von letzter Woche sind auch wieder im Schrank verschwunden und dafür die Badesachen ausgepackt. 

Heute nehme ich Euch mit in unseren Garten und zeige Euch, wie es sich bei 30 Grad am besten aushalten lässt. Die besten Schattenplätze sind bereits reserviert :) Na dann kommt mal mit...

Geburtsbericht | Und endlich waren wir zu Dritt | TEIL I

bevor ich alles vergesse und ich nicht nicht mehr erinnern kann - Möchte ich meine Erinnerungen zu diesem ganz besonderen Erlebnis niederschreiben. Zum Glück lässt mich Henri auch kurz an den Rechner. Er liegt zwar auf mir, aber irgendwie klappt das schon mit dem Schreiben :)

Alles began am Donnerstag, den 12.10.17 um 5 Uhr morgens, als die Fruchtblase platzte. Oh ja, die ganze Zeit hatte ich Angst davor - Angst, dass ich irgendwo unterwegs bin und plötzlich in einer großen Pfütze stehe.

Unser Picknick mit Lidl | Draußen schmeckt es am Besten.

Mit freundlicher Unterstützung von Lidl

am Wochenende wurde ich zu einem ganz wundervollen Picknick auf dem Land bei Hamburg eingeladen. Eine Einladung von Lidl, die so verlockend klang, dass ich nicht nein sagen konnte. Und so passend: Wir haben einen so tollen Sommer, da bin ich jeden Tag mit Baby Henri draußen und immer wieder führt der Weg Richtung Botanischer Garten. Und wie könnte es anders sein, auf dem Weg dorthin liegt ein Lidl, in dem wir immer für ein kleines Picknick mit frischem Obst und Brötchen einkaufen. Vielleicht werde ich ja zu neuen Produkten inspiriert.  

Henris erste Lacher | Spielerisch lernen.

Kooperation mit Fisher-Price

die Zeit mit Baby Henri ist so wunderbar intensiv. Keine Sekunde will ich verpassen und ihn auch keinen Moment alleine lassen. Wie süchtig man nach seinem Baby sein kann. Nun ist Henri auch schon acht Monate alt. So verrückt! Mein kleiner Mann ist gar nicht mehr so klein! Wenn ich mir seine alte Kleidung angucke, die er noch vor einigen Monaten getragen hat, frage ich mich nur, wie er da mal reingepasst hat. Wie aufgeweckt er ist und sich an so vielem erfreut. Wie offen er Fremden gegenüber ist. Meist habe ich die Leute noch gar nicht gesehen, da hat sich Henri hinter meinem Rücken aus dem Kinderwagen heraus, neue Freunde angelacht. Toll, was so ein Baby  zwischenmenschlich auslöst. Alle freuen sie sich, wenn sie ihn sehen - meinen kleinen Sonnenschein. Mein Herz macht dabei tausend Luftsprünge und bin stolz ohne Ende :D

PAMPERS BABY-DRY | Henri und ich testen die neue Windel.

Kooperation mit Pampers

Henri und ich hatten die Ehre die neuen Pampers Baby-Dry Windeln vorab testen zu dürfen. Normalerweise nutzen wir die Pampers Premium Protection und sind mit dieser sehr zu frieden. Daher war es keine Frage für uns, ob wir auch die neue Baby-Dry testen wollen. Erneuerung bei dieser Windel ist die Luftkanaltechnologie, die für atmungsaktive Trockenheit sorgt und das Baby ruhig und erholsam durch den Schlaf bringen soll. 

Grade als frisch gebackene Eltern, wird einem erst bewusst, wie kostbar Schlaf eigentlich ist. Nicht nur für die Eltern, vielmehr das Baby soll erholsam, durch die Nacht kommen. Die vielen Entdeckungen und Abenteuer über den Tag wollen verarbeitet werden. Und wenn das Baby schläft, können auch die Eltern sich erholen und neue Energie für den nächsten Tag tanken ;) Jede Stunde mehr, die das Baby Henri friedlich schlummert, nehmen wir dankend an.

Die neue Luftkanaltechnologie der  Pampers Baby-Dry bewirkt, ...

MAMASEIN | Was hilft bei einem Milchstau?

wie ich immer gedacht habe, wenn man einmal das Stillen erfolgreich begonnen hat, "läuft" alles von ganz allein. Weit gefehlt! Mein Henri Baby und ich hatten einen perfekten Start. Noch im Kreissaal konnte ich mein Baby das erste Mal ohne große Schwierigkeiten stillen. Und auch die nächsten Stunden und Tage verliefen so unproblematisch, dass wir bereits nach zwei Tagen das Krankenhaus verlassen konnten. Auch meine Hebamme war so zufrieden mit uns, dass sie nur alle zwei Tage bzw. einmal die Woche gekommen ist. Nach vier Wochen fand diese Erfolgsgeschichte leider ihr Ende und ich bekam den ersten Milchstau, so richtig heftig mit Fieber und kurz vor einer Brustentzündung! Wie aus dem Nichts. Ein Traum! Ich Date nur, was ist jetzt los? So hatte ich mir das Stillen nicht vorgestellt. Ich dachte ich Stile jetzt sechs Monate durch und alles ist schön! 

Auf den ersten Milchstau folgte einen Monat später der Zweite. Wieder mit Fieber. Bis zur 15. Woche bin ich auf stolze vier Milchstaus gekommen. Was ein Segen!!! Was mir geholfen hat, die fiesen Milchstaus los zu werden?

Intelligent Wohnen mit BOSCH SMART HOME.

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zu Weihnachten haben wir unser Kuschelnest verlassen und haben die erste kleine Reise mit Baby Henri gewagt. Das Wochenbett ist vorüber und die Großeltern wollten ihren Enkel so gern an Weihnachten um sich haben. Damit in der Zwischenzeit zu Hause alles sicher bleibt, haben wir von Bosch das Smart Home System getestet. Eine interessante Möglichkeit über das Handy alles zu Hause im Blick zu behalten und vielleicht auch zu schauen, wie es in der Zwischenzeit dem Kater zu Hause geht. 

What I Wear | MOMMY STYLE.

es gibt nichts Besseres als die Spaziergänge zu Dritt. Frische Luft tanken und die Sonne genießen. Auch wenn es bitter Kalt draußen ist, ich möchte keinen Moment missen. Am liebsten sind mir für unsere ersten Spaziergänge mit Baby: Der Botanische Garten, der nicht weit von uns ist. Hier hat man wirklich frische Luft, keinen Straßenverkehr und Lärm, wenn es doch zu kalt wird oder einen ruhigen und warmen Ort zum Stillen braucht, kann man das Gewächshaus aufsuchen. Das ist für mich die perfekte Anlaufstelle als unsichere "Jung-Mama".

WELCOME WINTER | Die Kuschelzeit beginnt.

der Winter gehört leider absolut nicht zu meinen Lieblingsjahreszeiten. Dafür ist es draußen viel zu grau und kalt. Trotzdem versuche ich mit schönen Dingen den Winter für mich erträglicher zu gestalten. Drinnen versuche ich es mir besonders kuschelig zu machen und diese Wärme versuche ich mit den richtigen Goodies auch mit nach draußen zu nehmen. Henri hilft mir auch sehr: Sonne? Wer braucht schon Sonne, wenn man ein kleines Baby hat, dass einen schon morgens früh nachdem aufstehen anstrahlt. 

(1) MANTEL LIEBE

Nichts geht über einen schönen warmen Mantel. Dieser hier wäre ganz genau nach meinem Geschmack. Beige meine neue Lieblingsfarbe im Kleiderschrank. Die Länge des Mantels lädt richtig zum einkuscheln ein und so machen auch längere Spaziergänge durch den Wald oder über den Weihnachtsmarkt Spaß! Gefunden habe ich ihn bei Esprit. 

(2) MAMA WELLNESS

Der Duft! Meine Schwester hat die Dusch Creme von Bübchen schon so im Wochenbett geliebt, weshalb sie mir die wohl auch geschenkt hat! Und ich muss sagen, der Duft wird jetzt für immer was Besonderes für mich bleiben. Das ganze Wochenbett habe ich die Dusch Pflege benutz und hat mich so durch eine ganz besondere Zeit begleitet. 

(3) MY CARRIER 

Es gibt für Henri keinen besseren Ort, als auf Mamas Arm. So werden wir jetzt anfangen den kleinen Mann noch mehr herum zu tragen :) Die Träge von Stokke ist dafür ein super Begleiter. Da sie nicht nur den perfekten Hat fürs Baby bietet, sondern auch den Rücken von der Mama stabilisiert. 

(4) PINK LIPS 

Diesen Lippenstift habe ich mir jetzt schon zum dritten Mal gekauft. Ich liebe diese Farbe. Immer wenn ich ihn trage bekomme ich nur Komplimente. Zweimal ist er mir nun schon abhanden gekommen. Ich hoffe dieses Mal verbummle ich ihn nicht so schnell. Er war ein tolles Schnäppchen am Blackfriday! :) 

(5) DIE LIEBLINGSDECKE

Diese Strickdecke von Stokke ist schon so viel Wert. Was da alles für Erinnerungen dran hängen. Seit der Geburt, im Krankenhaus, beim ersten Stillen - Immer war diese Decke ein toller Begleiter. Beim Stillen im Liegen konnte ich sie gerollt Henri super praktisch in den Rücken legen, damit er in der Seitlage bleibt und danach damit zudecken. 

(6) LIEBLINGSSTRICK FÜR HENRI

Ich kaufe für meinen kleinen Mann mehr zum Anziehen ein, als für mich. Liegt vielleicht auch daran, dass er so schnell wächst. Der kleine Mann ist schon so groß geworden. Unglaublich die viele Dinge ich schon aussortieren musste. Einige Dinge hatte er noch gar nicht an. Aber ich lerne dazu: Was ziehe ich Henri wirklich an und was braucht er eigentlich. Dafür muss man glaube ich erst ein Gefühl  entwickeln, was mittlerweile ganz gut funktioniert. An schönen Stricksachen wie der Knit von Esprit komme ich trotzdem nicht vorbei. Die Mama hat schon tausend Stricksachen, dann muss das Baby das auch haben :) 

(7) DER FUßSACK DER MITWÄCHST

Das nenn ich mal eine Innovation. Ein Fußsack der mit wächst. Bei Najell hatte ich mir bereits das Baby Nest Sleepcarrier bestellt, der perfekt in den Kinderwagen passt. Da muss man nicht mehr die riesige Babyschale nach oben tragen und der Footmuff passt jetzt noch perfekt in den Sleepcarrier und bietet dem Baby ein richtig kuscheliges Bettchen im Kinderwagen. Da würde ich mich auch gern einkuscheln. Leider passt da nur der Henri rein ;) 

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UNTERWEGS MIT BABY | PROUD MOMMY ON THE WAY.

Spaziergänge mit Baby Henri sind so schön. Grade wenn das Wetter mitspielt, wie die letzten Tage und die Sonne scheint. Ich bin so dankbar, das auch mein Henri so schön mitmacht. Auf Instagram höre ich des öfteren von Euch, dass Eure Kleinen nicht im Kinderwagen liegen wollen. Henri dagegen ist ganz entspannt. Erst Aufmerksam was nun passiert und sobald ich ein Stück gefahren bin, ist er auch schon eingeschlummert. Nur wenn ich stehen bleibe wird es schwierig. Da ist er gleich wieder wach und macht ein "Schnäbbelchen". :D 

SANZIBELL BABY | Erste Wickeltisch Ausstattung mit Pampers.

Kooperation mit Pampers

es ist soweit! Ein ganz neues Leben hat begonnen. Unser kleiner Henri ist am Freitag den 13.10. teil unseres Lebens geworden und bestimmt seitdem unseren Alltag :) In der Schwangerschaft war es mir noch unvorstellbar, wie man keine Zeit mehr für sich selbst finden kann. Aber es ist auch bei mir so gekommen. Ich habe nur noch Augen für mein Baby und alles Andere ist egal geworden. Echt ein magischer Moment so eine Geburt. Man vergisst sich selbst und alles was zählt, ist das kleine Etwas, was nun die ganze Aufmerksamkeit benötigt. Ich habe mir für den Anfang alle Zeit gegönnt, die wir zwei brauchten. Langsam pendeln wir uns ein und ich komme dazu an meinem Blog weiter zu arbeiten und zu aktualisieren :) Das heißt, der kleine Mann lässt sich kurz ablegen, ohne das er gleich wieder ein "Schnäbbelchen" macht. :)

UNTERWEGS MIT BABY | Der erste Spaziergang mit Baby Henri.

hiermit melde ich mich aus unserem Wochenbett zurück :) Meinem Henri Baby und mir geht es richtig gut. Nachdem Schreck, mit seiner ersten Erkältung, genießen wir nun die Zeit draußen an der frischen Luft. Die Hebamme meinte, wir sollen mit unserer kleinen Schnupfnase unbedingt raus - Macht Sinn nur Heizungsluft macht ja auch uns Erwachsenen zu schaffen...

AUTUMN LOVE | Meine Lieblingsjahreszeit.

draußen ist es einfach perfekt - Wetter wie in Dänemark. Die Sonne scheint und das bei angenehmen 17 Grad. Einfach perfekt für Schwangere. Dieses Jahr bin ich so froh, das der Sommer nicht so lang und heiß war :D Und ich glaube eine gute Freundin von mir hatte tatsächlich recht, als sie meinte: Meine Lieblingsjahreszeit ist der Herbst! Lange wollte ich mir einreden, meine liebste Jahreszeit ist der Sommer. Aber den einzigen Sommer auf den ich mich wirklich verlassen kann, finde ich überall anders, aber nicht in Berlin. 

Der Herbst dagegen enttäuscht mich nie - Die Natur sieht aus, als hätte wer seine Farbpalette, mit allen warmen Farbtönen verschüttet. Kuschelpullover und Schals kommen wieder zum Einsatz, Kerzen werden angezündet, Tee gekocht. Kuschlige Abende mit NetFlix zu Hause auf der Couch sind ganz Hoch im Kurs, draußen wird es immer früher Dunkel... Leckeres Gemüse will zu Eintöpfen verarbeitet werden. Ich könnte ewig so weiter machen... Umso schöner wird dieser Herbst: Das größte Geschenk steht uns in den nächsten Wochen bevor: Wir werden meinen kleinen Bauchbewohner kennen lernen... Ein paar Dinge, die mir das Warten versüßen habe ich Euch heute in dieser kleinen Collage zusammen gestellt.

(1) SLEEP CARRIER

Endlich habe ich eine schöne und stilvolle Möglichkeit gefunden, wie ich den kleinen Mann in meinem Bauch - wenn er dann geschlüpft ist - hoch in den 4. Stock nach Hause bekomme. Leider gibt es bei uns im Haus keinen Fahrstuhl und so muss getragen werden. Um den ganzen Kinderwagen nach oben zu tragen, ist er zu schwer - nur die Babyschale hochzutragen - ist auf die Dauer mit Einkäufen & Co. auch zu schwer und unhandlich. Was also nun? Meine Lösung: Der Kinderwagen muss unten stehen bleiben - hoffentlich irgendwo eingeschlossen - dafür ist auch noch eine Lösung in Arbeit. Und ich trage das schlafende Baby in dem um einiges leichteren SleepCarrier nach oben. So kann er weiterschlafen und muss nicht geweckt werden. Gefunden habe ich diese leichte Tragetasche, die man einfach in die Babyschale vom Kinderwagen legen kann, bei dem schwedischen Label Najell. 

(2) KÜRBISEINTOPF 

Wie ich den Herbst für seine Kürbisse liebe. Und das am liebsten in Eintopf-Form. Ich muss gestehen, ich habe in den letzten Wochen schon zwei Kürbis-Eintöpfe gekocht. So gut, grade an den schon etwas kühleren Tagen, geben sie Kraft und sind super gesund.

(3) WICKELRUCKSACK

Wenn ich nicht schon eine Wickeltasche hätte. Wäre so ein Fjäll Räven Rucksack, den man bei Planet Sports finden kann, genau das richtige für mich. Die Farbe ist ein Traum und in diesen Rucksack passt alles perfekt rein. Auf die Idee mit diesem Rucksack als Wickeltasche hat mich eine Freundin gebracht und sofort überzeugt. Also falls ihr noch auf der Suche nach einem praktischen Wickelrucksack seit. Kann ich Euch diese Variante nur ans Herz legen. 

(4) ENDLICH WIEDER SCHAL-WETTER

Wir können das Doppelkin endlich wieder in kuschligen Schals verstecken... juhu! Jedes Jahr gönne ich mir einen Neuen. Und dieses Jahr bin ich auf der Suche nach etwas grob gesticktem. Ganz verliebt bin ich in den Schal von Betty Barcley. Der Farbton lässt sich ganz wunderbar zu all meinen Kleidungsstücken im Herbst kombinieren.  

(5) GUT GEWICKELT 

Uniqlo hat vor einiger Zeit bei uns in der Straße aufgemacht. Gefährlich - mein Freund ist schon Fan. So groß, dass er manchmal alleine zum Einkaufen verschwindet :D Es geschehen immer wieder Wunder ;) Er mag den Laden so gern für seine einfachen Schnitte und tollen Materialien. Kein Wunder, dass ich hier auch für den kleinen Mann in meinem Bauch fündig geworden bin. So viele süße Babysachen, wie diese Babybodys - die Farben! Passen grad perfekt in mein Beuteschema!

(6) HERBST-BABY

Nicht nur bei Uniqlo bin ich über beide Ohren in die Babysachen verliebt. Auch Zara hat es wieder geschafft, dass ich überlege den Geldbeutel zu zücken. So viele schöne Sachen für mein Herbstbaby. Ich sollte anfangen alles größer zu kaufen. Für den Anfang habe ich schon so viel zu viel. Vor allem, weil die ersten Sachen ja nur knapp 2 Monate passen werden ;) 

(7) EIN TRAUM VON HERBSTKLEID

Meine aktuelle Lieblingsfarbe und Herbstfarbe schlechthin. Von mir aus könnte grade alles in diesem Farbton sein. Das Kleid habe ich bei Zara gefunden und musste ich unbedingt zu meinem Geburtstag anziehen. Ich habe von meinen Gästen auch direkt Komplimente dafür bekommen. Und das beste daran: Es ist kein Umstandskleid, ich kann es also nach der Schwangerschaft ohne Bedenken weitertragen!!! Love it!

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OOTD | SANZIBELLY auf Foto-Safari im Botanischen Garten.

gar nicht weit von mir habe ich einen schönen Ort den ich sehr gern besuche: Sobald meine Murmel geschlüpft ist, muss ich mir unbedingt eine Jahreskarte für den Botanischen Garten besorgen. Dieser Ort, ist für die täglichen Spaziergänge an der frischen Luft mit dem Baby einfach perfekt. Vor allem wenn der Herbst in seiner vollen Farbpracht Einzug erhält. Und alles noch bunter strahlt, als es schon jetzt der Fall ist...

MOODBOARD SEPTEMBER | Die Tage sind gezählt...

letzten Monat bin ich leider nicht dazu gekommen. Da müsst ihr einfach meine Dänemark Posts als August-Moodboard sehen ;) Aber für den September war ich wieder fleißig. Unglaublich wie viel erledigt werden möchte. Die ganze Woche war vollgestopft mit: dem Geburtsvorbereitungskurs, einem Besuch beim Frauenarzt, ein Besuch beim Jugendamt - für das gemeinsame Sorgerecht, kurzzeitig Krank, nun ist die Schwiegermama zu Besuch in der Stadt um die Murmel streicheln, die ersten Babysachen werden grad in der Maschine durchgewaschen, die Kliniktasche wird nebenbei gepackt... Eine wenig lange To-Do-Liste, die scheinbar kein Ende nehmen möchte. Zum Glück bin ich mit all dem nicht allein und Hede unterstützt mich wo er kann!